Das Augenlicht ist eines der wertvollsten Geschenke. Und wenn es um Kinder geht, ist es von entscheidender Bedeutung, die Gesundheit und die richtige Entwicklung ihres Sehvermögens sicherzustellen. Mit der zunehmenden Verbreitung von digitalen Bildschirmen und Umwelteinflüssen ist die Augengesundheit bei Kindern zu einem Thema geworden, das Eltern und Gesundheitsexperten gleichermaßen Sorgen bereitet.
In diesem Artikel finden Sie eine ausführliche Anleitung, wie Sie die Sehkraft Ihres Kindes schützen können, damit Sie als Eltern nicht nur Sehschwächen oder Augenkrankheiten frühzeitig erkennen können, sondern auch verhindern, dass diese entstehen.
Die Bedeutung der Augengesundheit bei Kindern verstehen
Der Grundstein für das Sehvermögen eines Kindes wird in den ersten Lebensjahren gelegt. Eine gute Sehkraft spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche, kognitive und soziale Entwicklung des Kindes. Es beeinflusst ihre Lernfähigkeit, ihre Koordination und sogar ihre sozialen Interaktionen. Daher geht es bei der Erhaltung einer optimalen Augengesundheit nicht nur um klares Sehen, sondern auch um den allgemeinen Entwicklungserfolg.
So erkennen Sie die Risikofaktoren
Schon bei Säuglingen sollten Sie darauf achten, wie es um das Augenlicht Ihres Kindes steht. Zwar gibt es Risikofaktoren, die Sie nicht verhindern oder ändern können, aber auch welche, die Sie eliminieren können. Mehrere Faktoren können die Gesundheit der Augen eines Kindes gefährden:
1. Genetische Veranlagung
Kinder mit einer familiären Vorgeschichte von Augenkrankheiten sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Genetisch vererbbare Augenkrankheiten sind zum Beispiel Farbenblindheit, gespaltene Netzhaut, Gewebeschwund, Sehnervkrankheiten und Verflüssigung des Glaskörpers. Manche dieser Krankheiten können erheblich verzögert oder gar geheilt werden, wenn Sie frühzeitig erkannt werden.
2. Umweltfaktoren
Die Exposition gegenüber schädlichen UV-Strahlen, schlechter Beleuchtung und Schadstoffen kann die Gesundheit der Augen beeinträchtigen. Daher ist es vor allem auch für Kinder wichtig, dass sie beispielsweise Sonnenbrillen tragen.
3. Bildschirmzeit
Übermäßige Zeit an einem Bildschirm zu verbringen, kann zu einer Überanstrengung der Augen führen, die auch als Computer Vision Syndrom bekannt ist. Experten raten die folgenden Bildschirmzeiten:
● 0 bis 2 Jahre: Im Baby- und Kleinkindalter wird empfohlen, möglichst auf Bildschirmmedien zu verzichten.
● 2 bis 4 Jahre: Für Kinder im Vorschulalter reichen die Angaben von 5 bis 10 Minuten am Tag bis zu einer maximalen Bildschirmzeit von einer Stunde. Letzteres sollte eher die Ausnahme sein und nicht täglich vorkommen.
● 4 bis 8 Jahre: Kindergartenkinder und Schülerinnen und Schüler der Unterstufe sollten nicht länger als 30 bis maximal 60 Minuten pro Tag vor dem Bildschirm sitzen.
● 9 bis 10 Jahre: In diesem Alter reichen die Empfehlungen von 60 Minuten bis zu einer maximalen Bildschirmzeit von 100 Minuten am Tag.
● Ab 10 Jahren: Mit älteren Kindern kann ein wöchentliches Zeitkontingent vereinbart werden. Zum Beispiel eine Stunde pro Lebensjahr in der Woche in Form von Mediengutscheinen.
4. Diät und Ernährung
Eine schlechte Ernährung kann sich auf die Gesundheit der Augen auswirken. Daher ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, besonders wichtig.
5. Verletzungen
Aktive Kinder sind dem Risiko von Augenverletzungen ausgesetzt, die langfristige Auswirkungen haben können.
Vorbeugemaßnahmen, um die Augengesundheit Ihres Kindes zu schützen
Vorbeugung ist das A und O, wenn es um die Gesundheit der Augen geht. Hier sind einige Strategien:
1. Beschränken Sie die Bildschirmzeit
Ermuntern Sie zu Pausen während der Bildschirmnutzung und fördern Sie die 20-20-20-Regel (schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas, das 20 Fuß entfernt ist).
2. Förderung von Spielen im Freien
Aktivitäten im Freien können zur Entwicklung einer gesunden Sehkraft beitragen.
3. Bieten Sie eine nährstoffreiche Ernährung
Achten Sie darauf, dass die Ernährung Ihres Kindes Lebensmittel enthält, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zink und den Vitaminen C und E sind.
4. Fördern Sie die Sicherheit der Augen
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind beim Sport und bei Freizeitaktivitäten eine Schutzbrille trägt, bei Sonnenschein eine Sonnenbrille.
5. Kontrolle der Lichtexposition
Sorgen Sie für eine angemessene Beleuchtung beim Lesen und Lernen, um Überanstrengung zu vermeiden.
6. Verwenden Sie ergonomische Möbel
Auch Kinder brauchen einen ergonomischen Arbeitsplatz, um nicht nur die ideale Sitzposition einnehmen zu können, sondern auch um den empfohlenen Abstand einhalten zu können, wenn sie lesen oder am Computer arbeiten. Ein ergonomischer Kinderschreibtisch wie der höhenverstellbare Kinderschreibtisch SD1, der elektrisch höhenverstellbare Kinderschreibtisch SD2 oder der SD8 von FlexiSpot bietet nicht nur die Möglichkeit, im Sitzen und Stehen zu lernen, arbeiten und spielen, sondern der ideale Augenabstand kann auch garantiert werden.
Regelmäßige Augenuntersuchungen bei Kindern
Regelmäßige Augenuntersuchungen bei einem Optiker oder Augenarzt sind wichtig. Durch diese Untersuchungen können Sehprobleme frühzeitig erkannt werden, so dass rechtzeitig eingegriffen werden kann. Augenuntersuchungen werden empfohlen:
● Im Alter von 6 Monaten
● Im Alter von 3 Jahren
● Vor der Einschulung
● Danach alle zwei Jahre, sofern der Augenarzt nichts anderes empfiehlt
So erkennen Sie die Anzeichen von Augenkrankheiten
Eltern sollten aufmerksam auf Anzeichen von Augenproblemen achten. Dazu gehören:
● Häufiges Reiben der Augen
● Blinzeln
● Vermeiden des Lesens oder Betrachtens entfernter Objekte
● Beschwerden über Kopfschmerzen oder Überanstrengung der Augen
● Halten von Büchern dicht vor dem Gesicht
● Ein Auge dreht sich nach innen oder außen
Worauf Sie bei der Brillenauswahl für Ihr Kind achten sollten
Für Kinder, die Korrekturgläser benötigen, ist die Wahl der richtigen Brillengläser entscheidend. Die Brillen sollten bequem und haltbar sein und die richtige Sehstärke haben. Für sportlich aktive Kinder sollten Sie Polycarbonatgläser für zusätzlichen Schutz in Betracht ziehen.
Klären Sie Ihr Kind über Augengesundheit auf
Die Erziehung spielt eine wichtige Rolle. Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie wichtig es ist, sich nicht die Augen zu reiben, auf gute Hygiene zu achten und Brillen richtig zu benutzen und zu pflegen. Erklären Sie Ihrem Nachwuchs, warum es so wichtig ist, regelmäßig Pausen am Bildschirm einzulegen und auf einen korrekten Abstand zu achten.
Fazit
Der Schutz des Augenlichts Ihres Kindes ist eine Investition in seine Zukunft. Indem sie Risikofaktoren erkennen, vorbeugende Maßnahmen ergreifen, für regelmäßige Augenuntersuchungen sorgen und die Kinder über Augengesundheit aufklären, können Eltern eine entscheidende Rolle beim Schutz der Sehkraft ihrer Kinder spielen.
Ein frühzeitiges Eingreifen und eine konsequente Pflege können dazu beitragen, ein gesundes Sehvermögen zu erhalten, so dass Kinder sich voll und ganz auf die Welt um sie herum einlassen können.
Indem sie informiert bleiben und proaktiv handeln, können Eltern sicherstellen, dass die Sehkraft ihrer Kinder geschützt wird, was zu ihrem allgemeinen Wachstum und ihrer Entwicklung beiträgt.
